フィットネスジムは種類も豊富！自分に合うジムの選び方と上手に活用するコツをご紹介します

このサイトでは、フィットネスにまつわる情報についてわかりやすく紹介します。
フィットネスジムを選ぶときには、知るべき情報が多く存在しますが、それらの情報を踏まえつつ、裁量のジムの選び方と大切なそのポイントを解説します。
また、すでにフィットネスを利用している人には、スポーツジムでエクササイズをするときに効果的な音楽や、初心者を脱出するための方法など、フィットネスを利用する上で役に立つ情報についても記事にしていきます。

フィットネスジムは種類も豊富！自分に合うジムの選び方と上手に活用するコツをご紹介します

フィットネスジムを選択するときには、一番大切なのは、パーソナルトレーニングをするのか、トレーナーとの関わり方を最小限にするのか、関わり方によって取るべき施設が変化します。
次にジムの立地を調べます。
自分の行動範囲から外れすぎている場所にあるフィットネスジムでは、通うのが大変です。
そして、見学や体験会に参加してみましょう。
ジムの実際の設備を見学してチェックするのが大切です。
自分の目的のトレーニングが可能か、またスタッフの対応なども把握する必要があります。
自分が通う予定の曜日と時間帯に行ってみると、利用者の年齢層や雰囲気もよくわかります。
これらの点を踏まえるのが最良の選び方です。

フィットネスジムの料金相場と支払方法

完備されているトレーニングマシンの種類や営業時間や立地や駐車場の有無やコンセプトや営業実績や利用者の声など、フィットネスジムを比較して選ぶときに気になるポイントはたくさんありますが、月額料金もその一つです。
フィットネスジムの月額料金の相場は5000～10000円程度で、支払い方法はクレジットカードや現金や口座引き落としなどから選べます。
パーソナルトレーニングジムの場合はトータルで数十万円かかりますが、セルフで黙々とトレーニングを行う場所であるフィットネスジムの場合は意外とリーズナブルで経済的負担も軽めです。
ジム選びを失敗したくないなら、事前の徹底リサーチが必要不可欠です。
利用者の口コミはとくに参考になりますので、色々な媒体でチェックしておきましょう。
フィットネスジムのホームページにもお客さんの声が掲載されていたりしますが、リアルな感想が知りたいなら一般人のSNSをチェックするのがオススメです。

雰囲気の良いフィットネスジムを選ぶには？

雰囲気のよいフィットネスジムに通うためには、体験トレーニングを利用するのも手です。
体験トレーニングを利用すれば、実際に気にjなるフィットネスジムを訪れて確認することが可能になってきます。
自分で雰囲気を確認することができるので、安心して通うことができる環境なのか判断を付けることができます。
実際に体験を利用する以外に、口コミをチェックするという方法も存在しています。
気になるフィットネスジムに通ったことがある人の口コミをチェックすれば、安心して通うことができるのか判断をつけやすくなってきます。
口コミを確認すれば、よい点だけではなく、悪い点も書かれているので、トータルで確認しやすいです。
体験トレーニングを利用するのが恥ずかしいと感じる人は、口コミを利用することで、その実情を知ることができるでしょう。
フィットネスジムに通いたいと考えた時には、その前に体験トレーニングを利用してみたり口コミを確認してみるとよいです。

公営のフィットネスジムのメリット・デメリット

公営フィットネスジムのメリットは、なんといってもやすさと言えるでしょう。
1回利用する時間分を計算したとしても、1回300から600円程度しかかかりません。
民間の場合には一般的には月額制となっていますが、公営フィットネスジムであれば1回ごとに利用料を支払う仕組みです。
そのため月額制とは異なり、焦って回数をこなさなければならないという心配もありません。
反対にデメリットに挙げられる事は、ジム自体の施設規模やマシンの新しさ、豊富さなどは劣ります。
古いわけではなく型落ちのマシン位のレベルで、使う分には特に問題はありません。
パーソナルトレーナーがいませんが、中には民間と連携してインストラクターがいるところもあります。
比較的新しいところであれば、民間に近いような設備が整っているところもあります。
プールや体育館、ヨガなどのレッスンに関しては、それぞれ産むが異なるため、いろいろな場所を確認してみると良いでしょう。

パーソナルフィットネスジムのメリット・デメリット

パーソナルフィットネスジムは、ダイエットやアンチエイジングやデトックスやストレス発散や体力アップや筋肉増強をサポートしてくれる場所です。
健康志向の高まりで年々需要が高まってきており、新しいジムが次々とオープンしています。
一昔前に比べて利用しやすい環境が出来ました。
パーソナルフィットネスジムのメリットについてですが、自分だけの空間で自分だけのために専任トレーナーがマンツーマン指導をしてくれる、周りの人たちの目無いので思いっきりトレーニングに集中できる、ロッカーやシャワールームやトレーニングマシンの順番待ちが不要でストレスフリーなどがあります。
デメリットは、通常のフィットネスジムに比べて料金が高いという点です。
単純に金額だけを比較すると高いと感じるかもしれませんが、サービス内容を比較すれば費用対効果の高さがわかるはずです。
トレーニングだけではなく、メンタルケアや食事指導なども受けられ生活に寄り添ってくれます。

フィットネスジムのトレーナーの質

フィットネスジムに通うなら、トレーナーの質も考えておかないといけません。たとえば、トレーナーは筋肉のことだけではなく、体全体の仕組みや働きについて専門的な知識が求められてきます。この知識を持っていないと、一流ということはできないので注意が必要です。また栄養学に対しても知識が必要です。どの栄養を摂取するのかによって、体を作ることが可能になってきます。筋肉を作り健康的に暮らしていくためにも、栄養学の知識が必須になるので、気になるときには積極的に質問を行ってみるとよいでしょう。フィットネスジムでは、対応のよさも質に大きくかかわってきます。対応が良く、利用者のことを考えながら指導を行うことで、利用者にも満足してもらうことができます。逆に、対応が悪く適当に対処していると、利用者から苦情が来てしまうため、対応についても考えないといけません。フィットネスジムに通うときには、スタッフの質を見極めるようにしましょう。

フィットネスジムの営業時間にも注目

社会人になって運動する機会がかなり減少したので、だらしない体型になってしまった方が少なくないはずです。学生時代は部活動などで運動する機会が多くありましたが、社会人になるとほとんど動かなくなるので、好きなものばかり食べていれば当然太ってしまいます。そこで、ダイエットをするためにフィットネスジムを利用しようと考えている方がいると思われます。最新のマシンで効率よくトレーニングできたり、専門的な知識を持ったトレーナーに指導してもらえるため賢明な選択です。 フィットネスジムを選ぶ際は営業時間もチェックして決めることをおすすめします。仕事を終わった後に利用したいと考えている方は、夜遅くまで営業しているところが適しています。設備が充実しているなど魅力的なフィットネスジムでも、利用したい時に営業していなければ続けることができない可能性が高いです。24時間営業でなくても構いませんが、夜の10時くらいまで営業していると安心です。

フィットネスジムでトレーニングの効果を上げる方法

フィットネスジムに通うとなると、高額な入会金・月額料金を支払わなければなりません。その費用を無駄にしないようにするためにも、フィットネスジムでのトレーニング中は結果にこだわるべきです。運動効果を上げるための方法についてですが、ジムの行き帰りのアクセス手段を徒歩にしてその時間を有酸素運動の時間に充てる、運動前には脂肪を燃焼させるためにアミノ酸サプリを摂取し運動後は筋肉合成の促進と筋肉分解の抑制のためにプロテインを飲む、フィットネスジムに通っている期間中は糖質制限をして血糖値の上昇を極力抑える、フォームローラーを使った筋膜リリースやウォーミングアップ・クールダウンのためのストレッチや入浴やマッサージでコンディショニングをする、腹筋やスクワットやウォーキングや踏み台昇降運動などジム以外でも積極的に体を動かすなどがあります。フィットネスジムに通い始めると自ずと健康意識が向上し、自分の生活を見つめ直すきっかけにもなるでしょう。

フィットネスジムに設置されているマシンの種類

健康意識や美意識が自ずと高まりライフスタイルや食生活を見直す良いきっかけになる、高い入会金と月額費用を支払っているから行かないと損するという意識が働き運動が長続きする、ストイックにハードトレーニングに取り組んでいる人が周りにたくさんいてモチベーションが上がるなど、フィットネスジムを利用することのメリットは絶大です。自宅には置けない本格的なマシンで効率的に体を鍛えることが出来るというのもフィットネスジムの醍醐味の一つですので、ジム選びをする際は完備されているマシンの種類にも目を向けるべきです。肉体改造や体重増加や筋肉増強が目的なら、重い負荷がかけられるベンチプレスやレッグプレスやチェストプレスなどがあるジムを見つけるべきですし、ダイエット目的の方に最適なのは有酸素運動が出来るフィットネスバイクやトレッドミルやクロストレーナーなどがあるジムを選ぶべきです。独り占めしたり長時間使い続けたりすると迷惑になりますので、ルールとマナーを守りながら鍛えましょう。

フィットネスジムは体験レッスンも受けられる

フィットネスジムが人気の理由として、体をしなやかなラインにできるだけでなく体験レッスンを受けることができる点が挙げられます。近年気軽に通えるジムが増えているものの、どこに行って良いかわからない方は多いのではないでしょうか。 フィットネスジムの中には、無料で見学や体験ができるところも多いですし有料でもかなり低価格で利用できるようになっているところが多いので試してみたい方に最適です。フィットネスジムをどこにしようか迷っている方は、まずは気軽に申し込みをお勧めします。 いくつか見てみて経験してみると、どこが自分に合っているのかがわかりやすくなりますし無料なら利用しやすいです。フィットネスジムといっても、利便性や設備や料金などはそれぞれ異なります。実際に行ってみないと雰囲気などもわかりにくいですので、自宅や職場などから近くて通いやすいところに申しこみをお勧めします。トレーナーとのやり取りで、合っているかを知ることができます。